随着夏季气温攀升，您是否感到心烦意乱，醒来后仍旧无精打采？这很可能是暑湿内蕴的信号。人民网的《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，向您介绍一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套操包含六个动作，只需每天花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手轻拍右侧肘窝，然后交换手臂重复相同动作。此式有助于排出心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叉，将两拇指并拢，抬起手臂轻轻叩击胸部中央的膻中穴。此式能舒展胸腔、保护心脏，并清除夏季的内火。
第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：金龟戏水 双脚分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展摆动。此式具有升发阳气、祛除湿气的功效。
第五式：转动腰腹 进行左右转动腰部的动作，以舒展三焦经络，并清除心火。
第六式：梳理三焦 双手向上托举，同时抬头挺胸；使上肢得到充分伸展，并配合收腹动作拉长躯干，保持双腿伸直。此式能增强气血运行，疏通三焦，并调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
